Skip links

Santé

Que mangent les habitants d’Okinawa ?

Outre les algues, la papaye et le poisson cru, le régime d’Okinawa vous fera découvrir des aliments typiquement Okinawaïens, que votre réfrigérateur n’a certainement jamais rencontrés. Voici une liste des aliments que vous ne connaissez peut-être pas mais que nous vous conseillons d’essayer si vous

Comment adopter une alimentation Ishoku Dogen ?

Secret de longévité, la philosophie Ishoku Dogen consiste à considérer chaque aliment comme un médicament de la vie. Une alimentation Ishoku Dogen permet d’entretenir un corps sain et de prévenir les risques de maladies. Voici quelques bonnes habitudes à adopter dans votre quotidien pour une

Le régime d’Okinawa

Au-delà d’une simple expression philosophique, Ishoku Dogen est devenu un véritable mode de vie à part entière. Cette manière de consommer les aliments est fortement inspirée de la cuisine d’Okinawa, petite île au sud du Japon, où l’espérance de vie est la plus longue au monde. Le

La journée-type pour des repas Ishoku Dogen

Le choix des ingrédients et leur répartition au cours de la journée est nécessaire pour adopter un mode d’alimentation Ishoku Dogen. Pour savoir quels aliments privilégier et à quel moment de la journée vous pouvez les consommer, nous vous dévoilons les menus d’une journée-type Ishoku

Pourquoi les japonais vivent-ils plus longtemps ?

Traditionnellement, les Japonais mangent mieux que les occidentaux, surtout les habitants de la petite île d’Okinawa, située au sud du Japon. LE MENU DE LA LONGÉVITÉ Les Okinawaïens mangent 18 fois moins de viande que les occidentaux, et trois fois moins de produits laitiers, ce

Qu’est ce qu’Ishoku Dogen ?

Okinawa est une île japonaise connue pour la longévité de ses habitants. L’espérance de vie sur cette île est incroyablement longue puisque les femmes vivent en moyenne jusqu’à l’âge de 87 ans, et les personnes centenaires sont très nombreuses. Sur l’une des plages de l’île,

Régime d’Okinawa : les aliments à éviter

Parmi les 10 commandements du régime d’Okinawa le premier explique qu’il ne faut pas attendre d’avoir le ventre plein pour cesser de manger. Les Okinawaïens préconisent d’atteindre 80% de la sensation de satiété pour pouvoir sortir de table. PUIS-JE MANGER DE TOUT ? Mais que faut-il
Back to top